最近，研究人员发现一种睡眠技术可能有助于激发创造力。为了提高创造力，你需要在某个睡眠阶段醒来，此时，现实似乎融入了幻想。
为了使用这项睡眠技术，实践者通常是在躺着睡觉时手里拿着勺子或球，当实践者进入睡眠时，手中的物品会掉下来并发出噪音并吵醒他们，稍作清醒后，他们会准备好开始手头工作。
研究人员在12月8日发表在《Science Advances》杂志上的这项研究中写道，这种早期睡眠阶段被称为催眠状态或N1，这个阶段在你进入更深层次的睡眠之前只持续几分钟，但它可能是“创造性思维的源泉”。
巴黎大脑研究所睡眠研究员、高级作家Delphine Oudiette说，人类N1睡眠阶段大约占睡眠时间的5%，针对此睡眠阶段进行的科研工作相当的稀少。
Oudiette说，在N1阶段，在你闭着的双眼前可以看到各种形状、颜色甚至是一些琐碎的梦境，但此时仍然可以听到房间里的声响。Oudiette说：“这个阶段的感受因人而异”。
受此启发，Oudiette 和 她的团队开始测试该睡眠方法是否真的适合普通人。他们招募了103名睡眠状况较好的参与者，他并要求他们在实验的前一天晚上避免使用兴奋剂并维持比平时少的睡眠时间。
他们对参与者提出了一个数学数列问题，并明示了两条规则，要求参与者根据规则猜测数列的最后一个数字。该问题还包含一个“隐藏规则”，即第八位数字始终是序列中的第二位数字。如果有人弄清楚这一点，将大大减少他们解决问题所需的时间。
Oudiette说，与通常的观点相反，创造力不仅限于艺术等特定领域。创造力涉及两个要素：原创性和对上下文的洞察力。
Oudiette说，在这种情况下，找出隐藏规则的参与者将被视为具有创造力，因为他们没有被指示以这种方式解决问题，所以他们找到了一个新颖而有用的方法。
在实验的第一部分，参与者被要求使用两条规则解决10道数学题。他们被要求在黑暗的房间里休息20分钟，睡在半躺椅上，双手放在扶手外。同时，他们手中拿着一个酒杯，这样如果他们睡着了，杯子就会掉下来，发出声音，然后叫醒他们。Oudiette说，此举意在隔离N1的具体影响范围，而不掺杂其他睡眠阶段。
由于不同睡眠阶段的脑电波模式不同，研究人员能够使用脑电图（EEG）监测参与者是否从N1阶段进入到更深的N2阶段。
当实验结束并在进行一系列记录已经统计工作后，研究人员发现，在N1阶段花费至少15秒的参与者发现隐藏规则的几率为83%，而那些保持清醒的人员发现隐藏规则的几率为30%。
Oudiette说，这两组之间唯一的区别就在于那一分钟，如果参与者进入N2睡眠，效果就会消失。因此，可以给出结论，只有控制好刚入睡和入睡过深这个过度阶段，才能激发“创造力源泉”。
Oudiette说，目前还不清楚为什么N1睡眠阶段能够提高创造力，但由于这是一种半清醒状态，你失去了对一些思想的控制能力，但仍然可能具备一个梦想和现实衔接的神奇阶段。在这个阶段，如果你有了一个好主意，你依然有能力抓住它。
Oudiette说，研究人员现在希望测试N1睡眠对不同类型创造力的影响，其中一些是更具有现实意义的应用。另一个目标是找出一种规范化的技术用以协助进入该创造性睡眠阶段，这样人们就可以使用该技术，而无需持有物体。
如果你对这项研究很好奇，你可以自己试试。
研究报告如下：